JANGAN REMEHKAN TAOGE

Jangan remehkan fungsi taoge. Taoge itu lambang kesuburan. Sayuran taoge jenis apapun, baik taoge kacang hijau, taoge kedelai, maupun jenis taoge lainnya, mengandung banyak sekali khasiat senyawa fitokimia. Esterogen alami yang terdapat dalam taoge berfungsi sama dengan esterogen sintesis, tapi tanpa efek samping. Esterogen dalam taoge secara nyata dapat meningkatkan kepadatan tulang dan susunan tulang, serta mencegah rapuh tulang (osteoporosis).

PENCEGAHAN CVS DARI PENGGUNA KOMPUTER

Bekerja di depan komputer dapat menundang masalah bagi kesehatan. Salah satu masalah kesehatan yang bisa muncul adalah Computer Vision Syndrome (CVS). Istilah ini digunakan untuk menguraikan berbagai gejala yang disebabkan penggunaan komputer dalam waktu yang lama. 

Gejala CVS terjadi karena otak dan mata memiliki reaksi berbeda saat membaca teks pada layar komputer, dengan teks yang sudah tercetak pada kertas. Karakter teks pada layar komputer terdiri dari beberapa titik kecil atau piksel. Mata tidak bisa dengan mudah memusatkan pada piksel, sehingga harus bekerja lebih keras untuk melihat layar dengan jelas.

Mendidik Anak Makan Sayur

Tiga aspek penting makan untuk anak adalah memenuhi kebutuhan gizi, mendidik/melatih makan dan memberi kepuasan non-fisik (enak, kenyang, puas). Melatih anak makan hendaknya disesuaikan dengan perkembangan ketrampilan makan, pengertian tentang makanan, dan pertumbuhan geliginya. Selain itu dibutuhkan kesabaran dan ketekunan saat Anda melatih anak untuk menyukai makanan keluarga termasuk buah dan sayur.

Pentingnya Mencuci Tangan

 Mencuci tangan sebelum makan sudah menjadi keharusan agar kita terlindung dari bahaya kuman yang ikut masuk ke tubuh kita. Kuman inilah yang dapat ditularkan dan menyebabkan kita menjadi sakit, tentunya dengan beberapa cara yaitu melalui droplet (percikan ludah) pada saat batuk atau bersin. Melalui benda-benda yang telah terkontaminasi oleh kuman. Melalui cairan tubuh penderita misalnya air seni. Melalui tangan yang kotor dan melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi.

JANGAN MINUM ES USAI BEROLAHRAGA

Cuaca panas memang paling nikmat melepas dahaga dengan minum minuman dingin. Tubuh kita juga akan panas usai berolahraga. Minuman dingin yang diberi es batu atau yang disimpan di almari pendingin, memang terasa segar saat diminum. Namun melepaskan dahaga usai berolahraga dengan cara ini tidak benar.

Hal itu justru dapat mengganggu metabolisme. Suhu minuman sebaiknya agak dingin, sekitar 5-10 derajat Celcius. Pada suhu tersebut cairan mudah diserap sehingga keringat cepat digantikan. Jumlah air minum atau minuman yang dikonsumsi harus dalam jumlah yang cukup, tergantung pada intensitas latihan, cuaca, dan kelembaban. Minumlah sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

Bila berolahraga pada pagi hari, minumlah air sebelum mulai berolahraga sebanyak 300 cc. Bila menderita sakit maag perlu ditambah dengan makan makanan ringan, misalnya crackers.